Yoga Valence - Méditation Mandala
Yoga Valence - Jardin Intérieur
 Méditation Mandala
              
 
 
 
 
Technique très puissante qui crée un cercle d'énergie d'où émerge naturellement un état d'Etre authentique.
 
 
Première phase:
 
 
 
Les yeux ouverts, courez sur place; Respirer profondément et régulièrement tournera l'énergie vers l'intérieur. Oubliez le mental, oubliez le corps, persévérez.
 
 
 
Deuxième phase:

Asseyez-vous les yeux fermés, la mâchoire ouverte et détendue. Laissez votre corps entrer doucement dans un balancement à partir du ventre, comme un arbre sous le vent. Sentez le vent venant de tous les côtés. Cela conduira vos énergies réveillées vers le centre situé près du nombril.
 
 
 
 
Troisième phase:
Allongez-vous sur le dos, ouvrez les yeux et, avec la tête immobile, faites tourner vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre. Balayez le regard le plus largement et le plus vite possible comme si vous suiviez la petite aiguille d'une immense horloge tournant à grande vitesse. Cela conduira vos énergies maintenant centrées, vers le troisième œil.
 
 
Quatrième phase:

Fermez les yeux et restez tranquille.
 
 
 
 
 
 
 
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Mandala Meditation 3 from Artwork for the Soul
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