Yoga Valence - Méditation Chakra sounds
Yoga Valence - Jardin Intérieur
   Harmonie cosmique
     Chakra sounds
 
                        
 
 
Une méditation active qui oriente la conscience vers les sept chakras et permet de voyager à son rythme dans cet univers grâce aux vibrations sonores de la musique et celles de votre voix.
Cette technique de méditation utilise les fréquences vocales du méditant ainsi que celles de la musique pour ouvrir les chakras vers plus de conscience et les harmoniser.
 
 

 
 Vers un  intense silence intérieur...
 
Première étape: 45 minutes en 3 séquences de 15 minutes:
 
En position soit debout, soit assis confortablement, soit allongé,conservez le dos droit et le corps flexible. Respirez dans votre ventre.
Vous émettez les sons, bouche ouverte et mâchoires détendues. Fermez les yeux et laissez vivre  la musique à l'intérieur de vous.

Commencez à produire des sons dans le premier chakra situé à la base de la colonne vertébrale. Vous pouvez varier la tonalité du son. Laissez la musique  vous inspirer.
Tout en restant attentif au son de la musique et à ceux que vous produisez,ressentez la vibration ou utilisez votre imagination pour vivre la pulsation du son dans le centre de  ce chakra.

La tonalité des sons - augmentant graduellement - vous permettra de répéter ce processus de passage d'un chakra à l'autre jusqu'au septième .

Ensuite, les tonalités descendront une à une jusqu'au premier chakra. Tout en restant à l' écoute, vous produirez des sons dans chacun des chakras.
La descente se fera en deux minutes.
Imaginez que votre corps résonne comme une flûte de bambou creux depuis le haut de votre tête jusqu'à la base de votre colonne.

A la fin de la séquence, il y a une brève pause avant que ne débute la nouvelle séquence.
Ce mouvement ascendant et descendant sera répété trois fois  pour une durée totale de 45 minutes.
 
Deuxième étape: 15 minutes de silence:
 
Après la dernière séquence de sons, restez assis ou détendez- vous au sol, les yeux fermés.
Demeurez silencieux sans aucune concentration particulière.
Permettez-vous d'être témoins et d'observer ce qui se produit en vous.
Soyez détendu, sans aucun jugement.
 
 
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Meditation - Chakra Sounds
Chakra stimulating sounds to put you in a deep state of meditation