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La respiration

Avant même de commencer le kundalini Yoga, il faut conscientiser sa respiration.

Elle est un outil fondamental pour  prendre du recul par rapport
aux étapes difficiles de sa vie...

La première étape est la reconnaissance de la respiration non seulement comme mouvement spontané qui peut être modifié et amélioré au niveau de la fréquence et de la profondeur par diverses techniques respiratoires,
mais aussi comme
force de Vie subtile
de l'Etre...



Alors, la pleine conscience du souffle devient la première marche pour :


  • construire et maintenir santé et vitalité,



  • savoir se centrer,



  • utiliser l’énergie des émotions et des instincts dans une perspective créative et positive,



  • maîtriser ses humeurs, apaiser le mental,



  • se sentir relié.