MEDITATION KUNDALINI

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 Dans cette méditation de 4 étapes de 15 minutes, votre rigidité doit être ébranlée  jusque dans ses fondements pour laisser place à une source d’énergie nouvelle et dynamique. Le fait d’être totalement immergé dans les secousses aide à “faire fondre” nos parties rigides, partout où le flux d’énergie était réprimé et bloqué. Et ainsi cette énergie peut couler, devenir une danse et se transformer en joie

Première étape : Détendez-vous, secouez tout votre corps, imprimez-lui des mouvements saccadés et rapides, laissez-vous prendre par une sorte de tremblement, sentez l’énergie monter de vos pieds jusqu’au sommet de votre crâne.  Ne retenez rien, devenez la trépidation.  Vous pouvez fermer les yeux ou les garder ouverts, comme vous voudrez. Quand il est dit: trépidez, il est entendu que votre solidité, votre rigidité de pierre doit être ébranlée jusque dans ses fondements afin qu’elle devienne fluide et liquide, qu’elle fonde et coule.  Quand l’être pétrifié se liquéfie, le corps suit. Alors, il n’y a plus de secousses, il n’y a plus que l’action de trépider.  Personne ne fait quoi que ce soit, cela arrive, tout simplement.  Celui qui agit n’est plus.

Deuxième étape : Dansez comme vous en avez envie, laisser votre corps bouger comme il l’entend. Laissez la danse suivre son cours, ne forcez rien, contentez-vous de suivre.  Laissez les choses survenir. Ne faites rien, abandonnez-vous…  Comme le vent qui souffle et la rivière qui coule, coulez, soufflez.  Sentez cela.  Jouez

Troisième étape : Fermez les yeux, ne bougez plus. Restez debout ou asseyez-vous comme vous voudrez.  Percevez attentivement tout ce qui survient en vous et hors de vous

Quatrième étape : Allongez-vous, gardez les yeux fermés, restez immobile.