LE DÉROULEMENT D'UN COURS de KUNDALINI YOGA

Réserver une séance

 

Bien préparer un cours de Kundalini yoga

Consignes pour bien se préparer avant un cours de kundalini yoga:

  • tout d’abord, évitez de manger durant les quelques heures précédant le cours; ainsi votre énergie ne sera pas monopolisée par la digestion.
  • Habillez-vous de blanc pour ce cours; en effet, cette couleur représente l’harmonie entre tous les chakras symbolisés par différentes couleurs.
  • Munissez- vous d’un tapis de sol, d’un coussin, d’une bouteille d’eau; à cet égard, une hydratation légère et répétée aidera à libérer les toxines évacuées par la pratique du krya; d’autre part, équipez-vous d’un plaid ou d’une ouverture pour la relaxation.

Et aussi, comme les bienfaits continuent à agir durant les heures qui suivent la séance, ne prenez pas de douche dans ce laps de temps .

Ouverture d’un cours de kundalini yoga

Le mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO ouvre le cours de kundalini yoga ; il permet de nous aligner dans notre identité la plus haute, au-delà de tout égo; c’est l’invitation à nous relier à notre sagesse intérieure Infinie et aussi à la chaîne d’or de tous les maîtres; en effet, ceux-ci ont porté, transmis le kundalini yoga et guidé les participants de Gu, l’ombre – à Ru, la lumière
Le dos droit s’élève tel un lien entre Terre et Infini; ensuite, les paumes se joignent, unissant polarités féminine et masculine devant le chakra du cœur; alors, vous appuyez légèrement les pouces contre le sternum; en outre, vous portez la concentration au troisième œil.

Le rituel d’ouverture se chante 3 fois successivement, sur une seule expiration à chaque fois.

Cet espace sacré se clôt en chantant 3 fois ” Sat Nam”, les mains jointes au centre de la poitrine, pouces contre le sternum. Le rituel peut se terminer en portant les 2 pouces joints contre le troisième oeil, et ensuite en inclinant le front au sol.

Après un cours de Kundalini yoga, vous êtes invités à ne pas prendre de douche durant les heures qui suivent, afin de laisser les bénéfices du kriya exécutés, continuer à s’intégrer pleinement dans votre Etre.