Archives par auteur Laurence

Anahata chakra

Anahata chakra du cœur

Offrez-vous quelques instants pour nourrir votre cœur. Tout d’abord, fermez les paupières. Tout comme vous accueillez les personnes souffrantes ou tristes, agissez donc de même pour votre propre cœur. Ainsi, dispensez vous les mêmes termes de consolation et de réconfort que vous adresseriez à un enfant qui pleure. Alors pour débuter, soyez plein de gratitude […]

La respiration longue et profonde

Respiration longue et profonde

La respiration longue et profonde ou respiration yogique La respiration longue et profonde est la base de la respiration yogique. Plus vous respirez lentement, profondément, plus votre mental s’apaise; de plus vous prenez du recul avec vos émotions; ainsi, avec cette respiration initiale, vous contactez votre nature profonde tout en laissant l’énergie de vie couler […]

Respirer consciemment

Respirez

Respirer consciemment ou sans y penser? Respirer consciemment, c’est la proposition de base de la pratique du yoga; avant même de débuter cette discipline, vous respirez sans y penser. Comme la plupart des systèmes automatisés du corps humain, vous pouvez respirer sans vous en préoccuper; mais le yoga vous permet d’améliorer votre puissance respiratoire; nombreuses […]